在健身流程中，好多磨砺者王人会使用多样器械来增强力量与肌肉发展。其中，RH（Resistance Hypertrophy）是一种通过加多阻力来促进肌肉增长的磨砺形状，而将RH应用于健身器材上，不错权贵普及磨砺后果。 RH的中枢在于“高阻力、低次数”的磨砺原则，它能有用刺激肌肉纤维，促进肌肉肥硕。在健身器材上进行RH磨砺时，不错礼聘妥当的分量，确保每组作为王人能达到力竭情景，从而最猛进度地激活肌群。举例，在腿举机或高位下拉机上，礼聘较重的分量，完成8-12次作为，有助于普及肌肉力量和体积。 宜信